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蜂蜜水减肥法

2018-03-31 09:36:28 honey蜂蜜网 蜂蜜水减肥法 蜂蜜水减肥 蜂蜜减肥法
蜂蜜(honey)是天然的美容品,随着人们对蜂蜜越来越深入的了解,发现了更多蜂蜜的功效与作用,不仅仅体现在保健养生以及蜂蜜美容。可以说众多蜂蜜的功效真是让人们为所欲为。近两年蜂蜜减肥的热度又甚嚣尘上,最简单的就是蜂蜜水减肥法。
 
我们今天就一起了解下这个神奇的蜂蜜水减肥法:
 
蜂蜜水减肥法简介:蜂蜜水减肥法是完全建立在蜂蜜均衡而又丰富的营养基础上的。其借助蜂蜜中所含的脂肪酸,推进肠道的蠕动,而丰富的维他命和矿物质则具有调整肠胃的功能,而且能够随着水分排走毒素,清理肠道,培养一个健康的肠道菌落。
 
蜂蜜水减肥原理:蜂蜜中含有大量的脂肪酸,而脂肪酸的功能是帮助肠道蠕动,其中丰富的微量元素可以改善肠胃功能,改善肠道菌落均衡和健康。蜂蜜水之所以能够减肥,是因为蜂蜜的热量很低,只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,比平时正常摄取卡路里的标准,还距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”,却不像别的甜品一样含有极高的热量。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙以及各种微量元素,保证了人体的营养均衡。

 蜂蜜水减肥法
 
蜂蜜水减肥法具体操作方法:
 
对于想要减肥的人来说,三天是最理想的,定期每月实行一次。如体重超标想减掉10-20斤的,每月可进行2次,至少可轻6-7斤。想调理肠胃、清肠排毒的,建议每周进行一天。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半断食法只用于改善体质,要持续3个月至半年才见减重效果。鉴于每个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。
 
第一天:
 
9点钟之前,蜂蜜水一杯。
 
操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜。
 
12:30-下午2点钟之前,午餐蜂蜜水一杯午餐:蜂蜜绿茶两杯,一汤匙纯蜂蜜
 
操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜
 
下午4点钟,两汤匙蜂蜜。
 
操作:解除饥饿感,直接食用。
 
晚上7点之前,蜂蜜玫瑰花茶两杯。
 
第二天
 
9点钟之前,蜂蜜水一杯。
 
12:30-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜。
 
操作:可以从超市买一大包薄荷花茶,拿出一小袋温开水冲泡,加入一汤匙蜂蜜。
 
下午4点钟,两汤匙蜂蜜。
 
晚上7点之前,蜂蜜红茶一杯,一汤匙纯蜂蜜。
 
操作:红糖茶包1袋,一杯温开水冲服,加入1汤匙蜂蜜,纯蜂蜜直接食用。
 
第三天:
 
9点钟之前,蜜糖水一杯。
 
12:00-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
 
操作:橘子皮4片,加入一汤匙蜂蜜。
 
下午4点钟:一汤匙蜂蜜。
 
晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。
 
第四天:
 
早餐:一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。
 
午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。
 
下午餐:2汤匙纯蜂蜜。
 
晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
 
第五天:
 
早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。
 
午餐:蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。
 
下午茶:花汤匙纯蜂蜜。
 
晚餐:1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。
 
一共是五天的课程,这是比较科学的减肥方法,并且原料也便宜,成本不大,而效果却是很
好。
 
需要注意的是,很多地方说,早晨起来用蜂蜜水代替白开水,其实最好不要,第一杯水还是喝白开水比较好。